Descreva
Registre uma situação com fatos observáveis.
Aplicação educativa
Exercícios para percorrer a casa
Os exercícios organizam observações e perguntas. Eles não produzem pontuação, perfil, diagnóstico ou recomendação clínica.
Escolha
Identifique o cômodo que oferece a melhor porta de entrada.
Observe
Nomeie pensamentos, emoções, necessidades, hábitos ou valores relacionados.
Conecte
Pergunte quais outros cômodos participam da situação.
Aja
Defina um próximo passo pequeno, possível e seguro.
Material oficial
Caderno de reflexão MenteCasa
Um material imprimível com mapa dos cômodos, páginas de registro e perguntas para cada dimensão.
Baixar caderno em PDFLimite de uso: interrompa o exercício se ele aumentar sofrimento ou sensação de risco. Procure ajuda profissional quando necessário; em emergência, busque o serviço de urgência da sua região.
Escolher um cômodo